克缇美容课堂

炎炎夏日来袭，减肥似乎又到了迫在眉睫的时候，怎样健康又有效的瘦身纤体，美化曲线，已经成为时下都市女性最关心的话题。现代女性，追求时尚美丽，更注重健康体质。以往单纯以追求“越瘦越美”的纤体观已经遭到了摒弃，而类似“3天瘦身”、“断食减肥”、“手术抽脂”之类的错误纤体观，由于有害于身体健康而离现代人士渐行渐远。合理的搭配膳食，配合适当的运动，改善生活习惯和作息，自然塑造健康又轻盈的完美曲线，才是明智之选。

正确认识自己的体重

体重指数BMI[Body Mass Index]

BMI，体重指数，是Body Mass Index 的缩写，是以人体的身高体重比计算出来的综合指数。由于估算的是身体脂肪含量的比例，比单纯的以体重来衡量是否肥胖，更具准确性。计算适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。

BMI计算方法

BMI的具体计算方法是以体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，用公式表示为：BMI＝体重(kg)/身高(m)2。

平衡膳食纤维 自然健康轻盈

现在我们的饮食，大都吃得过于“精细”，以致丧失了“五谷杂粮”中非常重要的的膳食纤维，这不仅使得我们的肠道环境日益变差，代谢负担加重，也导致心脑血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病乃至大肠癌的发病率越来越高。实际上“健康的餐桌”应该有白也有黑，有红也有绿，有“精细”亦可有“粗糙”，也就是要注重膳食纤维的足量摄取。

据中国营养学会副理事长、中国妇幼营养学会主任委员何志谦教授介绍，膳食纤维是一种不能消化的碳水化合物，虽不能提供能量，但膳食纤维负责调节肠胃的消化吸收功能。它的价值随着人们生活水平的提高、生活方式的改变，心、脑血管疾病、癌症和糖尿病等逐渐成为危害人类健康的主要疾病时被发现，甚至有些学者将膳食纤维放在碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐以及微量元素等人体六大营养素的队伍里，并称它为“第七营养素”，可见其不可或缺。

缺乏纤维素可以导致营养过剩、肥胖，而每日摄入足量膳食纤维可以防止热能摄入过多，预防肥胖，减腰收腹，排毒养颜。所以补充膳食纤维非常有利人体健康，还可以加快减肥进程，有效的帮助健康减肥。营养学家指出：我们不可能从食物中摄入足够的膳食纤维，应从水溶性膳食纤维制剂中补充。

轻松生活 健康好助手

沛缇复合纤维素颗粒含有独特的抗解淀粉，这是一种在小肠不会被消化吸收的淀粉，可当作膳食纤维，低卡路里，具有整肠效果。它可以帮助改善肠内菌丛与增加粪便体积，从而改善便秘、抑制结肠癌细胞生长，促进结肠健康，同时还可以降低血糖值。沛缇复合纤维素颗粒所含有效水溶性食纤维，可降低血清中总胆固醇及三甘油酯等，有效预防肥胖的生活习惯病。对于夏季想要清火减脂、调理肠道的人士非常理想！如果您工作繁忙营养失衡，或是怕麻烦没有时间运动，那随身携带两包沛缇复合纤维素颗粒，方便冲服，就能帮助您轻松享受顺畅的代谢环境和健康的生活习惯，长期服用还有养颜的效果哦！

上班族瘦身小贴士

别做办公桌前的“活化石”，整天坐在椅子上不动，身材变形会很快哦。现在教你坐在椅子上就可做的小运动，别人也看不出来你在锻炼身材呢！

STEP1：背部打直，坐在椅子2/3处，双手轻撑在椅子两旁。

STEP2：双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。

STEP3：一边吐气，一边将脚跟垫高。

STEP4：吸气时，将脚跟踩回地面上。

STEP5：重复以上动作10次。

复合纤维素颗粒

净含量(360g)：9g×40包/盒

产品编号：50006

零售价：RMB 450

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