雨荷养生会所 - 【原创】 秋天锻炼运动量不宜过大~杭州雨荷秋季养生
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杭州雨荷养生会所提示：到了秋天，人的体质就需要加强，不然等到寒冬就会得病，体质就会越来愈多弱，所以杭州雨荷养生会所告诉大家秋天就要开始锻炼，但并不能随意锻炼，那么秋天锻炼身体的原则是什么呢？
杭州雨荷养生会所认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
下面就跟着杭州雨荷养生会所一起来看看秋天锻炼应坚持什么原则吧：
秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。
有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义，还要注意食物的养生。
总之杭州雨荷养生会所告诉大家，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，秋天锻炼身体的原则是早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
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