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【转载】 大成拳训练——栽锤

飞雁武科——内功拳法

 

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下身姿势是两脚呈丁八步,左脚在前,身形中正,两肩及胸部放松,头直项竖,下颌回收,以左手护住自己面部,将右肘吊起,以右肩带动右肘,右肘带动右拳,由下往上作弧形动作,拳眼向外,拳心向右,待右拳与自己小腹相平时,将拳收归原位。

 

如此反复练习。右脚在前,用左手练习栽锤。如此反复练习此即栽锤。

 

 

 

 

来源:搜狐博客  大成拳(中国武学大成)

 

 

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